TOKYO CAWAII BEAUTY [トウキョウカワイイビューティ / TCB]

テレビや雑誌で話題の「腸内フローラ」。これ、腸内環境をよくする重要なキーワードなのです。それでは、具体的にどんなメリットがあるかを知っていますか？ 今回は、腸内フローラ改善で得られるメリットをご紹介します！

教えてくれたのはこの方

大竹真一郎先生

おおたけ消化器内科クリニック院長。美腸、便秘のプロとして、『駆け込みドクター！　運命を変える健康診断』（TBS系）や『中居正広のミになる図書館』（テレビ朝日系）など、数々の人気テレビ番組に出演。著書も多数。

腸内フローラとは？

人間の腸の中にはたくさんの細菌が棲んでいて、その数は1000種類、100兆（一説では1000兆とも）以上とも言われています。これらの細菌はある程度グループとなって腸の中で繁殖しており、その様子がまるでお花畑のようであることから、こうした腸内細菌の生態系をフローラ（お花畑）にたとえて「腸内フローラ」と呼んでいるのです。

その１：万年ダイエットにさようなら！ 太りにくい体が手に入る

腸内環境が悪化すると、栄養の吸収率が悪くなり、脂肪がつきやすくなります。さらに、不必要なエネルギーを摂取しなければならないので、結果的にますます太りやすくなっていきます。腸内の環境が改善されれば、体に必要な分のエネルギーを効率よく取り込めるようになるので、太りにくい体が手に入るのです！

その２：皮膚機能がよくなり、肌荒れ知らずの美肌になれる！

便秘がよくなったら吹き出物も改善した！ という経験されている方も多いかもしれません。実は便秘で悪玉菌が増えると、その毒素が血液を通して全身にまわってしまうため、皮膚にも悪影響を及ぼすのです。腸の中から綺麗になれば、肌荒れやくすみのない、美肌に近づくことができるのです！

その３：美と健康の大敵、ストレスを感じにくくなる

ストレスを感じると、お腹が痛くなりませんか？ 腸はストレスの影響を非常に受けやすい臓器。腸内環境が悪いことでもストレスを感じるので、どんどん状態が悪化してしまいます。また、幸せを感じるホルモン「セロトニン」も腸で作られるので、腸内環境を良くすれば、ハッピーな気分で過ごしやすくなるのです。

腸内環境を整えることでやせやすくなるだけでなく、美肌にも、心の健康にも効果があるなんて驚きですね。これはすぐにでも、腸美人を目指したくなりませんか？ 次回は、腸内フローラの具体的な改善方法をご紹介します。

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