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3ヵ月つけるだけでやせられる!90日書くだけダイエットダイアリー!

嘘のようで本当の話し! 食べたものを書き出すだけで、気付いたら痩せてるんです。ストレスを感じることななく、簡単&健康的にやせられる「書くだけダイエットダイアリー」がリニューアルして新発売!

 

書くだけで本当にやせるの?と思っている人、必見!!

「書くだけダイエット」は、3つのtodo!で、簡単&健康的にやせられます。

 

todo1>食べたもの、食べた量を書き出す!

食べたものを書き出すことで、何をどれくらい食べているかが把握できます。自然に食べすぎを抑制できるようになります。

 

todo 2>栄養のバランスチェックが簡単にできる!

むずかしい栄養素の知識がなくても、食べたものの種類をチェックしていくだけで、バランスのよい食生活にだんだん近づいていきます。

 

todo3>目標を決め、毎日体重をはかって記録する!

体重の変化のリズムがわかってきて、少しずつ減っていくのを確認するのが楽しみになります。無理をせず、30日で1kg、90日で3kg程度を目標にしましょう。

 

 

書くだけダイエットは・・・

●自分の生活を自然に把握

●面倒なカロリー計算は一切不要

●3ヵ月で太りにくい体に変わる

●健康的にやせてリバウンド知らず

 

今まで数々のダイエットを試して失敗しちゃった人、こんな(↓)あなたにぴったりのダイエットです。

□いつもごはんを食べ過ぎちゃう

□時間に関係なく間食が多い

□好きなものだけを食べがち

□デザートはベツバラ扱い

 

 

こんなふうに食べた記録をつけるだけ!

 

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これを毎日続ければ・・・

3ヵ月、日記をつけるつもりで、気軽につけてみてください! 3ヵ月で太りにくい食生活が習慣になれば、リバウンドの心配もありません。記録欄で食品の栄養も簡単にチェックできるので、自然にバランスのいい食事を心がけるようになり、体調が整って肌もキレイになっていきます。健康&キレイにダイエット始めてみませんか??

 

『90日書くだけダイエットダイアリー』は、リニューアルして全国書店にて発売中!

ダイアリーのほか、

・10秒1ポーズのかんたんダイエット体操

・お昼ももちろん! 手作りの食事がダイエットの近道

・食品のカロリー目安

・おなじみメニュー・調味料のカロリー目安

・やせグセcolumn

つき!

 

 

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『90日書くだけダイエットダイアリー』(680円+税/主婦の友社刊)

 

ぜひチェックしてみてください!

 

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WRITER

エディターK.M

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