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食べてやせる! 太らない食べ方大特集!【ビタミンエフ ヘアケアSPECIAL】

ダイエットの強敵は、「食欲」! やせたいけど、食べたい!そんな葛藤を繰り返す人におすすめな、太らない食べ方。食欲は満たされるのに、いつの間にかにスッキリしている。そんな夢のダイエット方をご紹介!

「ビタミンエフ ヘアケアSPECIAL」号の大特集は、「決定版!食べてやせる」。

【ココナッツオイル】【グラノーラ&ミューズリー】【ナッツ】【ベジフルジュース】【食べ順ダイエット】と、話題の食材から、日々の中で知って得するダイエット情報が満載。その中から、今回は「食べ順ダイエット」をほんの少し、こちらでご紹介しちゃいます!

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◆食べ順ダイエットとは?

・基本の3ステップで、順番に野菜を食べるだけ!

3ステップで野菜を食べれば、その後は何をどれだけ食べて大丈夫。何もガマンしなくていいので、ストレスはゼロなんです。野菜をたくさんとるので美容や健康によく、ごはんやおかずも食べるので、栄養の偏りがありません。

その食べ方とは・・・

<食べ順1> 生野菜を食べる!

→生野菜に含まれる酵素が消化を助けて代謝を促し、脂肪を燃焼させます。

<食べ順2> 温野菜を食べる!

→食物繊維は糖質や脂質の吸収をゆるやかにし、そのあとに色々食べても太りにくくなります。

<食べ順3> スープや汁物を食べる!

→胃腸をあたためて代謝を促進させます。また、生野菜と温野菜でとった食物繊維がスープの水分と結びついて、おなかの中でふくらみ、満腹感が得らます。

生野菜→温野菜→スープ系の食べ順をしっかりマスターして、やせ体質を手に入れましょう。

 

他にも「ビタミンエフ ヘアケアSPECIAL」本誌には、こんな情報がズラリ。全国書店で絶賛発売中。ぜひチェックしてみてください!

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『ビタミンエフ ヘアケアSPECIAL』1080円+税

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WRITER

エディターK.M

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