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デコルテ&小顔美人、バストアップが1ポースで全部叶う!【高津文美子の美顔ヨガ】

1日3分、1ポーズ行うだけ。まるでエステに行ったような効果が実感できる、簡単セルフエステ「美顔ヨガ」。顔からバストまでシェイプ&リフトアップできる、最強ポーズはこちら!

 

「なんとなく顔の輪郭にメリハリがない」「もう少し立体感が欲しい」「たるみが気になる」「とにかく小顔になりたい!」こんな悩みをがあるあたなに必見です! たった3分1ポーズだけなら、どんなに忙しい日だってできちゃいますよね。恥ずかしがらずに、お部屋でこっそり2週間続けてみてください。普段使わない、筋肉の奥の部分まで動かすようなつもりで、思いっきり顔の筋肉を動かしてみましょう。

 

1日3分だけの小顔メソッド==

むくみやたるみは小顔の大敵! 顔のパーツをダイナミックに動かし、首筋に刺激を与え、リンパの流れをスムーズにしましょう。顔全体がリフトアップし、メリハリのあるシャープなフェイスラインを手に入れます!

 

1・まずは口角をアップ!

肩甲骨を引き下げるようにして胸を張り、姿勢を整える。口を軽く開いて、口角を上げる。

 

biganyoga

 

 

2・首に筋が浮き立つくらいに引き上げる

「ひっひっひー」と声に出して、口から短く息を吐きながら胸から首の筋を引き上げる。「ひっ」という瞬間に、首の筋が浮き立つのを意識して。3回繰り返して、1回休み。これを10セット行う。

 

 

biganyoga2

 

※ポイントは、肩を動かさずに行うこと! 肩を上げずに、首の筋を立てるイメージで。

 

「ひっひっひー」と声を出して、息を口から吐く。リズミカルに胸から首の筋肉を引き上げます。

フェイスラインすっきり、首から肩のラインくっきり、バストアップという嬉しい効果の数々!

いつでもどこでもできる「美顔ヨガ」、1日たったの3分間。ぜひ試してみてください。

 

※情報提供『DVDつき 1日3分!若返りプログラム 高津文美子の美顔ヨガ』より

小顔メソッド、美肌メソッド、フェイスリカバリー、全身メソッド掲載中!

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WRITER

エディターK.M

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