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今日のむくみは今日のうちに!足のむくみを解消する2大ツボ【加藤雅俊先生のツボ押し】

足を出すファッションや、立ちっぱなしの仕事の人・・・足のむくみは女性の大きな悩み。足のむくみだけでなく、不調も改善してくれる万能ツボをリンパストレッチでお馴染みの加藤雅俊先生に教えてもらいました!

知って得する2つのツボ。どちらも気軽に押せるツボなので、仕事の休憩中や自宅でのリラックスタイムに!

むくみ知らずの足になろう。

 

<三陰交>

むくみ以外に、生理痛などの婦人科系全般のほか、腰痛、冷え性などにも効果的です。

【ツボの見つけ方】

内くるぶしから指幅4本分真上をたどった、足の骨の後ろ側のキワにある。

手のひらをそえたら、内くるぶしの上に小指を当て、指4本分上のところを目安に。

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【ツボの押し方】

親指をツボ(三陰交)に当てたら、骨の内側に指を入れ込むようにして、3~5回押す。

左右同様に行う。

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<<足の三里>>

むくみ以外に、内臓の不調や筋肉、ひざや腰のトラブル、心の不調まで、あらゆる悩みに対応する便利ツボです。

【ツボの見つけ方】

ひざから下にある2本の長い骨が、ひざで接する際にできるV字型のくぼみ上にある。

ひざのお皿の真下に、そろえた手のひとさし指を置き、そこから指幅4本分下のところ。

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【ツボの押し方】

両手の親指をツボの位置に重ねておき、ひざ頭の方に向かって押して引き寄せるように力を入れる。3~5回押す。左右同様に行う。

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「三陰交」と「足の三里」。この2つのツボでむくみ知らずの足に! さらに、プラスαの効果も実感してみてください。

 

[加藤雅俊先生]

薬に頼らず食事や運動、東洋医学、ツボ押しなど多方面からアプローチする医療をめざす「ホリスティック」という理念を日本で唱えた第一人者。2004年には「社会文化功労賞」受賞。

 

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WRITER

エディターK.M

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